اندام مناسب داشته باشید

اگه دوست دارید که همیشه اندام مناسب و خوش فرم داشته باشید از همین امروز روش زندگی رو تغییر بدید.

آب بخورید لاغر شید:

نوشیدنی های شیرین که سرشار از قند هستند از جمله مواردی هستند که باعث چاقی شما میشن. پس بهتره به جای نوشیدن اینجور نوشیدنی ها همیشه یه بطری آب همراه خود داشته باشین تا بتونید بدن خودتون رو سیراب کنید. اگه مقداری نعناع و لیمو ترش هم چاشنی کنید که خیلی عالی میشه.

چربی های مفید:

چربی از جمله مواد غذایی هست که دارای اهمیت زیادی می باشد. چون ما برای جذب ویتامین، داشتن پوست، مو و ناخن سالم به آن نیاز داریم. پس سعی کنید در مواد غذایی روزانه خود از روغن زیتون،آجیل استفاده کنید تا به تناسب اندام شما کمک کنه.

قدرت پروتئین:

احساس گرسنگی دارید؟ دلتون یک خوراکی شیرین میخواد؟ دست نگهدارید به جای اینکه دنبال یه شکلات یا هر خوراکی شیرین دیگه باشید تا رفع گرسنگی کنید بهتره خوراکی و انتخاب کنید که سرشار از پروتئین باشه مثلا ماست میوه ای بدون شکر میتونه یک انتخاب مناسب و مفید باشه.

خوب بخوابید:

خواب کافی و مناسب میتونه به شما در داشتن چهره زیبا و سوخت ساز سالم کمک کنه. کم خوابیدن باعث افزایش هورمون استرس میشه. همچنین کم خوابی باعث به وجود آمدن مشکلات سوخت و ساز در بدن میشه. بنابراین یادتون باشه روزانه بین 7 تا 8 ساعت خواب مفید برای هر فردی لازمه.

بازدید 360 بار

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

آموزشگاه و سالن زیبایی شایسته نو

با بهترین خدمات و امکانات در سه شعبه نیاوران، شهرری و اقدسیه