چه ویتامینی کم دارید؟

برای اینکه بدونید هر کدوم از بخش های بدنتان چه ویتامینی رو کم داره با دقت موارد زیر رو دنبال کنید.

موهای شما دچار ریزش و شوره شده؟ موهاتون انقدر خشک شده که نمیدونید باید چیکار کنید؟! ویتامین هایی که باعث میشه این اتفاقا برای موهای شما بیافته در بدن شما خیلی کم شده. پس تا دیر نشده اونا رو به بدنتون برسونید.

 ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D

 خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین

 شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

چشم‌ هاتون قدرت دیدشون کم شده و از سیاهی زیر چشمتون دارید اذیت میشید نگران نباشین فقط کافی ویتامین های لازم رو به بدنتون برسونید.

سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت

 کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A

 قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C

 نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D

 پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

چند وقت احساس میکنی افسرده و زود رنج شدی و هر کاری میکنی نمیتونی خواب راحتی داشته باشی؟!

 افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین

 دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3

 تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6

 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D

 سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

ای بابا میخوای بری مهمونی و لباست بازه ولی بازوهات جوش زده!!! پوستت خشک شده و نمیدونی تو این مدت زمانی که داری چیکار کنی؟؟!

 جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A

 پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E

 خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C

 کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C

 جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6

 التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

از فرم ناخن هات خسته شدی و دلت میخواد که ناخن های خوش فرم و زیبا داشته باشی!؟ ناخن هات زود میشکنن و نمیدونی باید چیکار کنی؟!

 قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن

 ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی

 پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین

 شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم

 ‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین.

همانطور که میبینید کمبود یک سری ویتامین ها که ما اصلا فکرشم نمیکنیم میتونه برای بدن خیلی مفید باشه و نبود هر کدوم باعث میشه مشکلی به وجود بیاد. ویتامین هایی که بدنتون کم داره رو تامین کنید تا بدنی سالم داشته باشید.

شما کدوم ویتامین رو کم دارید؟؟!!

بازدید 116 بار
محتوای بیشتر در این بخش: « درمان ریزش مو علت چرب شدن موی سر »

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

آموزشگاه و سالن زیبایی شایسته نو

با بهترین خدمات و امکانات در سه شعبه نیاوران، شهرری و اقدسیه